Cuprins:
- Cumpărați instrumentele potrivite.
- Alege culoarea cu înțelepciune.
- Afișați anumite alimente.
- Aranjați-vă cămară.
Alimentația sănătoasă este unul dintre cele mai populare obiective pe care oamenii le-au stabilit în noul an, dar nu este întotdeauna ușor. S-ar putea să nu înțelegeți nici măcar că bucătăria voastră ar putea să vă fie pregătită pentru eșec. Dar camera în care faceți marea majoritate a consumului dvs. poate avea cu siguranță un impact asupra dietei dvs. Deci, dacă mâncați mai sănătos este un obiectiv pe care doriți să-l atingeți, există câțiva pași rapizi pe care îi puteți lua pentru a vă asigura că bucătăria dvs. este mai mult un aliat decât un inamic.
Cumpărați instrumentele potrivite.
Dacă doriți să mâncați alimente sănătoase, este important să aveți la dispoziție uneltele și aparatele de bucătărie adecvate pentru a le pregăti. Deci, ia o trecere pe friteuza adanca si in schimb alege unelte care te vor ajuta sa faci mese sanatoase si gustari. Câteva dintre ele trebuie să includă: un mixer pentru fructe de fructe, un set bun de cuțite și o placă pentru produse proaspete și un vapor pentru lucruri precum legume și orez.
Alege culoarea cu înțelepciune.
Culoarea sa dovedit a fi un factor important pentru dispozițiile și obiceiurile oamenilor, deci alegerea unei culori pentru bucătăria dvs. este cu siguranță o sarcină importantă. Psihologii au sugerat că cele mai bune culori pentru a promova alimentul sănătos sunt albastru și verde. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt culori calme și naturale. Alegeți o nuanță care vă face să vă simțiți relaxați și nu mâncați pentru a mânca toată masa junk într-o singură ședință.
Afișați anumite alimente.
Un alt mod de a afișa culoarea în bucătăria dvs. este cu alimente în sine. Nutriționistul sugerează că oamenii încearcă să mănânce toate culorile curcubeului în produsele lor, așa că selectează niște fructe sau legume în culoarea ta preferată și le afișează într-un castron pe masă sau pe tejghea. Atunci când intri în bucătărie pentru o gustare, primul lucru pe care îl vezi este o opțiune sănătoasă, mai degrabă decât o bomboană sau o pungă de jetoane.
Aranjați-vă cămară.
De-a lungul acelorași linii, încercați să aranjați frigiderul și cămara, astfel încât primele lucruri pe care le vedeți atunci când căutați ceva de mâncat sunt opțiuni sănătoase. Păstrați opțiunile prelucrate pe raftul inferior sau ascunse în spate, sau mai bine, totuși, nu le cumpărați. Apoi păstrați opțiunile mai sănătoase la nivelul ochilor și față și centru.
O alimentație sănătoasă poate fi un obiectiv provocator, dar este complet accesibil dacă vă pregătiți timpul. Pașii de mai sus vă pot ajuta să transformați bucătăria într-un spațiu excelent pentru a vă ajuta să vă atingeți toate obiectivele de alimentație sănătoasă.
