Deși beneficiile exacte ale meditației sunt încă descoperite și există o definiție clară a acestui tip de activitate, tot ceea ce sa descoperit până acum indică rezultate pozitive. Se pare că meditația poate îmbunătăți calitatea vieții dvs. în diverse moduri și, prin urmare, dacă aveți o cameră de meditație sau un loc special în casa dvs. dedicată acestei activități, ar putea fi ceva de adăugat în lista dvs. de sarcini.
Nu există un set specific de reguli pe care ar trebui să-l respectați atunci când creați o sală de meditație. Cu toate acestea, ar trebui să începeți cu alegerea unei încăperi sau spațiu pe care doriți să o utilizați pentru această activitate. Rețineți că ar trebui să fie un spațiu liniștit, cu trafic limitat și, cel mai important, un spațiu care vă face să vă simțiți bine. Dacă nu există spațiu disponibil în casă, poate că un spațiu în aer liber ar fi o idee bună. Meditația în grădină, de exemplu, pare a fi o opțiune minunată. {Found on rozalynnwoods}.
După ce ați ales o cameră sau un spațiu, este timpul să îl pregătiți. Este important ca un spațiu de meditație să fie liber de dezordine, simplu și fără distragere pentru a vă permite să vă relaxați mintea. Pentru a scăpa de tot ceea ce nu este acolo. Nu există spațiu suplimentar în acest spațiu, doar pentru elementele de bază cum ar fi o masă mică, un covor de aruncare, o pernă de pardoseală sau un scaun confortabil. {Found on barrettstudio}.
Încercați să aduceți natura înăuntru. Când meditați, vă conectați la împrejurimile voastre și câteva elemente naturale vă pot face doar bine. Adăugați o plantă în cameră sau o vază de flori proaspăt tăiate. O altă opțiune este crearea unui decor zen cu nisip și scoici. De asemenea, puteți adăuga o cameră de apă în cameră, cum ar fi o fântână mică {find on jasonjones}.
Amintiți-vă întotdeauna să adăugați o notă personală la decor. Acest lucru se poate face în multe feluri. De exemplu, puteți include un obiect cu care vă simțiți în strânsă legătură sau care vă face să vă simțiți confortabil. Poate fi ceva care miroase frumos și vă permite să vă relaxați sau un decor pe care l-ați creat. De asemenea, este important să nu supraaglomerați camera, astfel încât să nu exagerezi cu această parte. {Found on siolstudios}.
Când selectați paleta de culori pentru cameră, ar trebui să încercați să potriviți culorile cu starea de spirit pe care încercați să o atingeți. Ca urmare, aceasta este o problemă personală. Toată lumea are o culoare preferată sau o culoare care îi face să se simtă bine. Unii cred că nuanțele pastelate sunt mai bune în acest caz. Altele sugerează culori închise, scopul fiind crearea unei atmosfere confortabile și a unui decor care vă înconjoară confortabil. {Found on imbuedesign}.
Iluminatul este, de asemenea, un aspect important care trebuie luat în considerare atunci când vă instalați spațiul de meditație. În mod ideal, ar avea multă lumină naturală, caz în care o zonă în aer liber ar fi cea mai bună. Cu toate acestea, nu doriți prea multă lumină naturală. Tratamentele pentru ferestre vă pot ajuta să rezolvați această problemă, permițându-vă să creați o ambianță confortabilă și plăcută. Luați în considerare materialul pur care permite filtrarea luminii. {Found on mgaarchitects}.
Lumina artificială trebuie să fie la fel de bună. Dacă este posibil, utilizați atât lumini slabe cât și luminoase. Astfel vor fi capabili să se potrivească cu starea ta de spirit. Dacă meditați în afară, nu veți avea nevoie de lumină artificială și puteți folosi o umbrelă pentru a controla lumina naturală. {Found on shelterarchitecture}.
Nu aduceți tehnologie în acest spațiu. Nu aveți nevoie ca telefonul sau laptopul să vă distragă în mod constant atenția. Acesta este un spațiu în care puteți să vă îndepărtați de toate stresul, să uitați de tot și de toată lumea și să fiți doar voi. Nu este nevoie de un televizor, o consolă de jocuri video sau un computer pentru asta. O caracteristică acceptabilă poate fi un player de muzică.
O cameră de meditație ar trebui să fie întotdeauna confortabilă. Adăugați cât mai multe perne, perne și pături necesare pentru a obține acest lucru. Dacă nu doriți să stați pe podea în timp ce meditați, atunci obțineți un scaun confortabil sau altceva care funcționează pentru dvs. Modul în care aranjezi toate aceste lucruri în cameră este de până la tine. Dacă doriți, puteți să adăugați un fler feng shui în spațiu. {Found on reforminc}.
Pentru ca atmosfera să fie perfectă în cameră, trebuie să aveți grijă și de lucrurile mici precum sunetele sau mirosurile. Aromaterapia poate fi utilizată pentru a crea o atmosferă mai plăcută. Nu uitați că aerul proaspăt este, de asemenea, important. {Găsit pe zenassociates}.
Alte detalii care vă pot ajuta să vă relaxați și să atingeți o stare liniștită a minții pot fi o vedere frumoasă. Deci, atunci când selectați camera să se transforme într-un spațiu de meditație, țineți cont de acest detaliu. O cameră cu vedere ar fi ideală, chiar dacă nu are ferestre uriașe sau acces la o terasă. De fapt, nu aveți nevoie de mult spațiu pentru asta. Este vorba de a vă bucura de mediul înconjurător.
